日に日に冷え込みが強くなるこの季節。暖房の効いた室内でも足元が冷えて困っている方は意外と多いのではないでしょうか。
そこで今回は足元の冷え対策と、足元をやさしく温めてくれる暖房器具「パネルヒーター」の魅力についてご紹介します！
今すぐに始めよう！足元の冷え対策とは
冬に寒くなるのは当たり前ですが、足元が常に冷たいようならそれは冷え性かも…。とくに女性は熱を生み出す筋肉量が男性よりも少なく、冷え性になりやすい傾向にあります。
そこでここではおすすめの足元の冷え対策をご紹介します！
運動やストレッチを積極的に行う
足元が冷える原因に血行不良が挙げられます。とくに長時間同じ体勢で作業を行っている方は要注意！
少しでも空いている時間があれば、歩いて足を動かしたり、かかとをゆっくり上げ下げするふくらはぎのストレッチをしたりなど血行改善に努めましょう。
体を温める食べもの＆食べ方を意識する
血行改善には体を温める食べものを意識して摂ることも効果的です。例えばショウガやシナモンなどの香辛料、カボチャやニンジン、リンゴなどの寒い時期に旬を迎える食材、紅茶やほうじ茶など発酵させたお茶などがおすすめです。
また、食べる際はサラダのように生で食べるより、鍋やスープといった体を温める食べ方にしましょう。
身につけるものを工夫する
足元が冷えるからと厚手の靴下を履いたり、靴下を重ね履きしたりする方もいますが、この方法だとかえって足元の締めつけがきつくなるため、血行を悪化させることがあります。そのため、1枚でも保温性の高い靴下を選んだり、重ね履きするならゆったりとしたものをチョイスしたりと、身につけるものを工夫しましょう。
湯船につかる
38～40℃程度のお湯にゆっくりとつかって体を温めるのも効果的です。お湯を溜めるのが面倒な方は、足湯をするだけでも足元の冷え対策になりますよ。
暖房器具を活用する
暖房器具を使うのももちろん◎とくに室内では暖かい空気は上、冷たい空気は下に溜まるので、足元を温めるならホットカーペットやこたつなどを取り入れましょう。
中でもじんわりと空気を暖めてくれるパネルヒーターは、お家の中はもちろんのことオフィスでも使いやすく、おすすめです！
足元の冷え対策におすすめ！パネルヒーターの魅力とは
パネルヒーターとはその名の通り、薄いパネル状の暖房器具のこと。表面温度は30～75℃程度で空間をじんわりと温めるため、足元の冷え対策にぴったりです。
ここではそんなパネルヒーターの魅力についてご紹介します♪
【魅力1】設置しやすい！
パネルヒーターはコンパクトサイズの製品が多いため、洗面所やトイレといった狭いスペースからデスク下まで設置可能！
製品によっては、折りたたみ式の携帯性に優れているものやマグネットでデスク下に貼れるものなどがあるので、用途に合わせて選ぶとよいでしょう。
【魅力2】静かで空気が乾燥しない！
パネルヒーターはエアコンのように温風が出ないため、静かで空気が乾燥しにくいというメリットがあります。
また、ガスや灯油を使ったヒーターと違って火災の心配が低いため、小さなお子さまのいるご家庭やオフィス使いにもおすすめです！
【魅力3】ブランケットの併用でこたつ風に！
そのままでも十分に暖かいパネルヒーターですが、ブランケットと併用すればまるで自分だけのこたつのように大変身します！
大きめのブランケットを使えば、腰まわりから足元までしっかりと温まるため、足元の冷えを気にせずに仕事や勉強も集中してできるでしょう♪
口コミで高評価！『Santasan パネルヒーター』
「職場の机の下で使用したら「あってよかった」と思った」
「ブランケットと一緒に使うとこたつみたいな心地よさ」
こちらのアイテムは、口コミで高評価を得ているパネルヒーター。デスク下に収まるサイズで収納＆持ち運びしやすい折りたたみ式のため、さまざまなシーンで大活躍してくれます。
自動温度調節機能・自動OFF機能・転倒時電源OFF機能といった安全機能が搭載されているので、小さなお子さまがいるご家庭やオフィスでも安心して使えますよ♪
カラーはブラックとグレーの2色展開。ブラックを選べばオフィスでも目立ちにくく使いやすいでしょう！
おわりに
足元の冷え対策には生活習慣の見直しと、パネルヒーターなどの暖房器具を使った快適な環境づくりが不可欠です。
足元の冷えでお困りの方でパネルヒーターをまだ使っていないなら、ぜひこの冬、取り入れてみてはいかがでしょうか。