お仕事の休憩時間に、少しだけお昼寝したいときってありますよね。
ですが、デスクで腕を枕にすると手がしびれてきたり、顔に跡がついたりすることもあって上手に眠れないことも。そこで、お昼寝を快適にするアイデアグッズを紹介します！
お昼寝は効率UPになる！
「昨日早く寝たはずなのに、昼間どうしても眠くなってしまう…。」「昨日夜更かししちゃって眠気が…。」という人は、短時間でもお昼寝をしたほうが作業の効率がアップしますよ♪
浅い眠りから、少し深い眠りに入り切る手前が約15分なので、そのくらいの時間の仮眠が頭が冴えてスッキリできます。逆に30分を超えて寝てしまうと余計に眠気を感じたり、倦怠感を感じたりしてしまうので注意してくださいね♪
うつぶせ寝を考慮した専用まくら
睡眠の質を上げるのに大事なことのひとつが『枕を使うこと』なのは知っていましたか？
デスクでお昼寝をするとなると、うつぶせの体勢で寝る人が多いのではないでしょうか？ですが、短時間とはいえ腕を枕にして寝る場合、腕に負担がかかってしびれてしまうことも。他にも胃が圧迫されて苦しかったり、メイクや前髪が乱れてしまったりと気になることが多々ありますよね。しかし今回紹介する「おひるねまくら」があれば、上記のお悩みが改善できる上に、睡眠の質が上がり、短時間で快適なお昼寝タイムにできますよ♪
【MOGUのおひるねまくら】
こちらの「おひるねまくら」は、頭を乗せる枕部分はドーナツ状に穴が開いている形状なので、そこに顔をうずめるだけで快適な枕に。さらに枕上部に手を入れる穴があり、そこに手を入れれば腕がしびれるのを防いでくれます。また、手の位置を少し上下することで、枕部分の穴の大きさを微調整できるので、より快適な状態にすることができます。
夜眠るときに「手を枕の下に入れて寝ると落ち着く」という人もいると思うのですが、それに似た安心感があります。直接頭を置かないことで、腕がしびれることも予防でき安眠効果は抜群◎
枕を使うことで腕と比べて少し高さがでるので、胃が圧迫されることも防げ、食後でおなかがいっぱいでもうつぶせの体勢が楽になりますよ♪これならメイクや前髪も崩れにくくなるので嬉しいですね！
裏表違う素材でできており、季節やお好みに合わせて使い分けできます。夏場の暑い時期に快適なさらっとした肌触りの「スパンデックス生地」と、寒い時期に気持ちいいふわふわ素材の「フリース生地」の2種類。その日の気分で使い分けするのもよさそうです♪
カラーバリエーションは、気分を上げてくれそうな「レッド」、落ち着いた印象の「ブルー」、どんな場所でも使いやすい「ネイビー」の3色です。裏面のスパンデックス生地側はどれもグレーになっています。
おわりに
オフィスでの仮眠やお昼寝のとき、腕が痛くなったりしびれたりして困っている人。
少しでも快適なお昼寝時間と勤務時間になるアイテムを、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。