デスクワークやスマホの使用などによる疲れから、肩こりや頭痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。そんな方にこそ「肩甲骨はがし」が有効です。
長時間のデスクワークによる肩こりは肩甲骨はがしで改善！
長時間同じ姿勢が続いて肩甲骨の動きが悪くなると、肩甲骨周りの筋肉が凝り固まり、肩こりや頭痛、めまい、姿勢の崩れなど、全身に不調が出やすくなります。そこでおすすすめなのが肩甲骨はがしです！
肩甲骨はがしとは、凝り固まって肩甲骨に張り付いた筋肉をほぐすストレッチやエクササイズのこと。「整体に行って施術してもらうもの」「1人でやるのは難しそう」などと思われがちですが、実は家でも簡単にトライできるんです♪
肩甲骨はがしでは、猫背や巻き肩など、悪い姿勢の癖を根本から正すこともできます。肩こりや頭痛の解消だけでなく、後ろ姿まで美しい背中美人を目指すことも可能ですよ♪
それでは早速、自宅で肩甲骨はがしを行う際に便利なグッズをご紹介します。
ストレッチ、ほぐし、はがしが一気にできる便利アイテム
簡単にストレッチを楽しみたいという方にはこちら！俳優で通販コンサルタントとしても活躍している、保阪尚希さん監修の人気商品です。
【ストレッチハーツ・ストレッチターボセット】
こちらは、肩甲骨はがし＋ほぐし（マッサージ）＋ストレッチに使える「ストレッチハーツ」と、4段階の振動で筋肉への刺激をアシストしてくれる「ストレッチターボ」がセットになった商品です。ストレッチハーツとストレッチターボを組み合わせて使うことで、身体の奥深くまで振動が届き、より効果的なストレッチが叶います！
「使い方がよくわからない」という方でも大丈夫。使い方の解説DVDと冊子が付いているので、ストレッチ初心者でも安心して、自宅での肩甲骨はがしを続けられるでしょう♪
肩甲骨はがしでダイエットも？寝ながららくちんストレッチ
肩甲骨はがしはダイエットの強い味方！ガチガチにこわばった筋肉をほぐすことで、体の正しいバランスを目指します♪美ボディを叶えたいならぜひ試してみてくださいね。
【調律Body ボールストレッチ肩甲骨枕[コジット]】
こちらの商品は、寝ながら肩甲骨のストレッチができるという優れもの♪ほどよいカーブが背中にフィットし、内蔵されたボールが肩甲骨周りの筋肉にアプローチしてくれます。使い方は簡単で、枕を肩甲骨の下にあて2～5分寝るだけでOK。
「とにかく面倒なエクササイズは嫌い！でも肩甲骨はがしには興味がある」という方も無理なく続けられるでしょう。
おわりに
今回は、今話題の肩甲骨はがしに役立つアイテムをご紹介しました。
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことは、肩こりや頭痛の解消、姿勢の改善に効果があるとされています。ぜひ一度試してみてくださいね♪