足の親指が変形して痛みをともなう「外反母趾」は、女性に多い足のトラブルです。
そこで今回は、外反母趾の症状や原因をわかりやすく解説していきます！
さらに、外反母趾でお悩みの方におすすめの履きやすい幅広シューズをあわせてみていきましょう。
履き心地のよい靴で快適に秋の行楽を楽しみませんか♪
女性に多い「外反母趾」とは？
まずは、外反母趾とはどのようなものか詳しくみていきましょう。
症状に思い当たる節がある方は、外反母趾予備軍かもしれませんよ…！
外反母趾の症状＆原因
そもそも外反母趾とは、足の親指が変形し、人さし指側に「く」の字に曲がる症状のことです。症状が悪化すると親指をはじめ、足裏や足の甲、足首などに痛みをともないます。
主な原因は合わない靴を履き続けることや足の筋肉の衰えなどです。また、先天的な足の形状も要因になる場合があります。
とくにハイヒールを履く女性に多くみられ、今や女性の4人に1人が外反母趾に悩んでいるといわれています。
外反母趾の予防と対策
外反母趾の予防・対策としては、先端が細い靴を避け、足の指部分にゆとりのある靴を選ぶことです。
軽症であればゴムひもを使って親指の筋肉を鍛えるのも効果的といわれています。ただし、症状がかなり進行している場合は逆効果になることもあるため、専門医の指導のもとトレーニングを行いましょう。
おしゃれで履きやすい幅広シューズ2選
幅広シューズは外反母趾の予防や対策以外にも、足の幅が広い方や甲高の方にもおすすめの靴です。
今回は女性におすすめのおしゃれで履きやすい幅広シューズをご紹介します♪
ローヒールパンプス
仕事用ならスーツにも合わせやすい、こちらの3E相当の幅広ローヒールパンプスがおすすめ。やわらかく伸びる素材を使用し、低反発クッションのインソールで長時間履いていても快適です。
ヒールの高さは約3.5cmと足をきれいに見せながらも、接地面が広いので、安定感のある歩行ができますよ♪
スニーカー
カジュアル服には人気ブランド「DUNLOP」のかわいい幅広4Eスニーカーがぴったり！4Eとゆったりしたつくりであるだけでなく、つま先部分には「ストレッチフィット」を採用。つま先部分の横幅が足のサイズや動きにあわせてのびるため、親指周りの負担を軽減してくれます♪
それ以外にも、つま先部分に前滑りしないよう、土踏まずとかかとをしっかり支える「アーチサポートインソール」など、外反母趾の方にうれしい工夫が満載です。
おわりに
いかがでしたか。外反母趾はつらい症状ですが、幅広シューズなら足の負担や痛みの軽減が期待できます。
ぜひ、自分の足に合ったおしゃれな幅広シューズを見つけて、秋の行楽を快適に楽しんでくださいね♪