長引く外出自粛、テレワークの影響で運動量が減ったと感じている方は多いと思います。
ずっと自宅にいると、1日の歩く距離はリビングとお手洗いの往復程度…という方もいますよね。
だからと言って外に出て運動するのは感染リスクがあって不安だと思っている方は多いと思います。
そこでおすすめなのが自宅でながら運動ができる「フィットネスバイク」です。
部屋の中で自転車を漕ぐ動作ができるフィットネスバイクは、下半身、背中の筋肉を鍛えるほか、有酸素運動で脳を活性化しポジティブな思考にしてくれるというメリットもあります。
フィットネスバイクは1万円台で購入できるものから10万円台のものまであります。
この記事では、au Wowma!で見つけた、手の出しやすいお値段のフィットネスバイクをご紹介します！
外出自粛中の運動不足に悩んでいる方は是非チェックしてみてください！
置き場所にも困らない！1万円台で買えるフィットネスバイク2選
お部屋にフィットネスバイクを置きっぱなしにするのは邪魔だと感じる方は多いと思います。
今回は、折りたためるものやコンパクトなものをピックアップしてご紹介します！
折りたたみ可能！スマホ固定ホルダーがながら運動に超便利！
STEADY 折りたたみ式フィットネスバイク
お腹や背中、お尻、太もも、ふくらはぎ、すねの筋肉を鍛えられるフィットネスバイクです。
背筋を伸ばしてお尻の筋肉をしっかり使う正しい漕ぎ方で、背中の股関節から頭まで繋が脊柱起立筋も鍛えることができます。
この筋肉を刺激し有酸素運動をすることで脳が活性化され、やる気がみなぎりポジティブな思考になるドーパミン、幸福感を感じさせるセロトニンが分泌されます。
出かけられないストレスや沈んだ気持ちを解消してくれそうですね…♪
負荷は8段階から選べます。最初は無理なく軽めから始め、慣れてきたら段階を上げていくとよいでしょう。
サドルは長時間座っていても疲れない設計。高さは7段階の調節が可能で、身長145cm～185cmの方まで幅広く使っていただけます。
サドルの高さを変えるだけで家族みんなで使えるのが嬉しいですね♪
折りたたみ式なのに、スピードや心拍数がモニターに表示される本格仕様なのも嬉しいポイント。
折りたたんだ時の幅は約35cmで、これは掃除機をしまう時の幅と同じなのでコンパクトです！
また、キャスター付きなので移動がラクラク。女性にも手軽に扱えます。
モニター部分にタブレットやスマホを固定できるホルダーが付いているので、ながら運動が可能です！
タブレットでテレビや映画を観たり、漫画を読みながら運動できるのでかなり嬉しいポイントですね！
ただ漕ぐだけでは飽きてしまって長続きしませんが、なにかをしながらだと楽しく続けられるのではないでしょうか。
お友達とテレビ電話をしながら漕ぐのもおすすめですよ♪
また、静音設計なのでマンション住まいの方も安心してご使用いただけます。
手軽すぎ！椅子やソファーに座ったまま漕げるフィットネスバイク
更にコンパクトで安価なものをお探しの方にはこちらがおすすめ！
コンパクトフィットネスバイク
お部屋の中でも邪魔にならない、ペダル部分のみのフィットネスバイクです。
椅子やソファーに座ったり寝転んだりしたままサイクリング運動ができます。
腰に負担がかかりにくいので、体力に自信がない方やお年寄り、お子さんも無理なく運動できますよ♪
もちろん負荷の調整が可能なので、自分に合った負荷をお試しください。
使わない時はコンパクトに折りたためて収納にも困りません。
外出自粛の今の時期に始めるのにぴったりです！
おわりに
いかがでしたか？
コンパクトに折りたためるフィットネスバイクは場所を取らず、手軽に使えるのが嬉しいポイントです。
運動不足解消はもちろん、沈んだ気分を明るくしてくれる効果も期待できるのでぜひお試しください！
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