多くの女性が気になるかかとガサガサやひび割れ。
乾燥した冬場にかかとが荒れてしまい、ついそのまま放置してしまった……なんて経験はありませんか？
「きちんとケアしたいけど、なかなか時間が取れない」「サロンでのお手入れもいいけど、自宅で手軽にケアしたい」
今回は、そんな方にピッタリな、自宅で簡単にできるセルフケアの方法をご紹介します。
意外と見られている！かかとまで抜かりなくお手入れをしよう
乾燥してガサガサにひび割れてしまったかかとのせいで、ストッキングやタイツを引っかけてしまう。
ひどい時は、引っかかってしまった部分に穴が空いて、ストッキングが伝線してしまうなんてことも。
冬場はタイツや靴でひび割れかかとを覆い隠せても、夏になったらそうもいきません。
お気に入りのサンダルでお出かけするなら、かかとまで気を抜かずお手入れをしましょう。
自宅でのリラックスタイムに、簡単にできるかかとの角質ケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
自宅でできるかかとの角質セルフケア方法
毎日お風呂でちゃんと洗っていても、荒れてしまいがちなかかと。
実は、普段の生活でも足裏にはかなりの負担がかかっているんです。
体重を支えてくれる足裏は、刺激を受けた皮膚を保護しようと角質をどんどん固く、厚くしていきます。
そこに乾燥も加わることで、ガサガサになったり、ひび割れてしまいます。
角質を放置すると、見た目が悪いだけでなく臭いの原因になったり、ひび割れて痛みが生じてしまうことも…。
そうなってしまう前に、わずかな時間でできるセルフケアで、ピカピカかかとを取り戻しましょう。
かかとケアには様々なアイテムがありますが、まずは古い角質を優しく磨いて落とすことから始めてみましょう。
ゴワゴワになってしまったかかとを滑らかにするためには、フットケア専用のやすりやマッサージスクラブが最適です。
ただし、ツルツルになるからと言って、あまり一気に削りすぎるのはよくありません。
足裏を守っていた皮膚が薄くなると、逆に皮膚を保護しようとする力が働いて角質が厚く硬くなってしまう原因にもなります。
削りすぎには十分に注意してください。
やすりで角質を削る
バスタイムやお風呂上がりに、足用のやすりや昔ながらの軽石などを使って、角質部分を削って取り除きます。
角質部分が柔らかくなりすぎると、ついつい削りすぎてしまうため、ケア前に足裏をふやかしすぎないことがポイントです。
負担を減らすためにも、かかとのカーブに沿って一方向に優しく削っていきましょう。
角質を削り取るため、即効性を感じたい人におすすめです。
スクラブでマッサージ
細かい粒子を含んだフット用スクラブは古くなった角質を擦り落としてくれる優れたアイテムです。
足裏への刺激も少なく、バスタイムのケアにひとつ加えるだけで手軽にお手入れができるのもいいところ。
やすりと比べると即効性には劣りますが、続けていくことで次第にかかとがツルツルになっていくのを実感できます。
また、フットスクラブには足のニオイや汚れを落としてくれる嬉しい効果も。
マッサージ効果で血行もよくなって、冷え性の改善にも役立ちます。
角質ケアの後には保湿を忘れずに
足用やすりやフットスクラブで古い角質を落としたあとは、かかとの皮膚が薄くなり普段よりも敏感になっています。
そのまま放っておくと、かかとの乾燥を更に悪化させる原因にも。
ケアの仕上げには保湿クリームなどを塗ってかかとを保護してあげるのが大事です。
クリームで優しくマッサージしながら保湿しましょう。
しっとりするまでクリームを塗り込んだら、保湿成分をじっくり浸透させるためにケア用ソックスを履くのが効果的です。
ソックスにはふくらはぎまで覆うものや、かかとだけをカバーするもの、日中にも使えるものと様々な種類がありますので、好みやＴＰＯによって使い分けて下さい。
かかとケアで大事なのは、焦らないこと。
足裏への負担を減らすためにも、毎日のケアを習慣づけて少しずつ綺麗にしていくのが肝心です。
また、一度綺麗になったからといって、ケアをサボってしまってはいつの間にか荒れたかかとに戻ってしまいます。
自宅でのケアはサロンとは違い、好きな時間に行えるのがメリット。
お風呂上がりやおやすみ前など、自分だけのリラックスタイムにかかとケアもプラスして、自慢のツルツルかかとをキープしましょう。
ピカピカかかとになれるセルフケアアイテム紹介
かかとの角質ケアアイテムには様々な種類がありますが、その中でもおすすめの商品をご紹介します。
アイテム選びに迷っている方は、ぜひチェックしてみてください。
足用やすり
やすりでのお手入れはスペシャルケアとして、週に一度くらいのペースで行うのが理想的です。
削りすぎには注意しましょう。
やすりは持ち手が長く握りやすいものが、扱いやすくておすすめです。
ピーシャイン ビューティーフット
フットサロンでも使用されている足用やすりは、使いやすさバツグン。
持ち手が長いので力を入れなくてもスルスルと古い角質が削れていきます。
目が荒い面で固くなった角質を削り、その後は目の細かい面でスベスベに仕上げる両面仕様。
耐水性があるので、お風呂での使用もＯＫです。
使ったあとはきちんと乾燥して保管しておけば繰り返し使用することができます。
エスティフル かかと・角質削り（ポイント用）
固くなってしまった頑固なタコや、細かい部分を削る時は部分用のやすりが便利です。
ラウンド形状の刃体が、細かな部分にピッタリとフィットします。
ステンレスでできているため、摩耗に強く長持ちするのも嬉しいポイント。
「カス受けキャップ」がついているため、安全、清潔に使用可能です。
ドクターショール ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー
軽く撫でるだけでかかとをツルツルにしてくれる便利な電動角質リムーバー。
高速回転する電動式ヘッドが楽々スピーディーに角質を除去してくれます。
ツルツルピカピカになったかかとは、まるでサロンに行ったかのような仕上がり。
乾いた足にも、入浴後の濡れて湿った足にも使用可能です。
ローラーヘッドは取り外して水洗いできるため、いつでも清潔に使えるのが嬉しいですね。
ローラーが消耗したら、別売りのリフィルと簡単に交換できます。
フットスクラブ
コスパのいい石鹸タイプや、必要な分だけを出すことのできるフォームタイプ、大容量のジャータイプなど様々な形状のものがあり、香りも色々。
ぜひ用途やお好みに合わせて選んでみてください。
乾燥が気になる方には保湿成分入りのスクラブがおすすめです。
BCL ツルリ足裏磨きスクラブソープ
特徴的な凹んだ形状が、かかとにぴったりとフィットするスクラブソープです。
3種類の天然由来スクラブが古くなった角質を落として、ツルツルのかかとに磨き上げてくれます。
ニオイの元となる汚れもしっかりオフ！
保湿成分が配合されているため、洗い上がりはしっとりと潤ったスベスベのかかとに。
ハーバルスパの香りが、ケアタイムにリラックス効果をもたらしてくれます。
かかとつる美 角質洗浄フォーム
アンズのスクラブでマッサージしながらツルツルのかかとになれる角質洗浄フォーム。
フルーツ酸が配合された洗浄料が角質を柔らかくしてくれるので、滑らかな洗い上がりに。
フォームタイプなので保管もしやすく、いつでも清潔に使えるのが嬉しいポイント。
香りはさわやかなシトラスミント。
果皮オイルとシアバターの保湿成分も配合されており、気になる足裏の乾燥にも効果的です。
toetoe（トゥトゥー） つるつるフットスクラブ
とろける塩のスクラブで固くなった皮膚を柔らかくマッサージできます。
ブレンドされた大小2種の塩の効果で、ザラザラだったかかとをツルツル滑らかにしてくれます。
古くから、抗菌や収れんなどの作用があると言われるローズマリーエキスを配合。
100％天然アロマでお肌に優しい使い心地です。
アロマセラピストが監修した香りは、ティーツリー、レモン、ラベンダーがミックスされていて、気になるニオイにも効果的です。
保湿アイテム
角質ケアをしたら保湿もセットで行いましょう。
保湿の際は、マッサージも同時に行えば血行もよくなり、冷え性の改善にも繋がります。
かかとだけでなく、クリームを塗った手で足全体を包み込んでたっぷり保湿してあげるのがポイントです。
ドクターショール かかと用保湿クリーム ディープモイスチャライジングクリーム
フットケアアイテムを多数取り揃えているドクターショールのスキンケア保湿クリームです。
伸ばしやすいジェル状のクリームが固いかかとの角質にスルスルと浸透して、しっかり潤いを与えてくれます。
保湿成分として尿素誘導体を15％配合しているため、使い続けていくことで水分をたっぷり含んだもっちりかかとに。
無香料でべたつかないクリームは、おやすみ前はもちろん、かかとの乾燥が気になった時にいつでも使えます。
ザ・ボディショップ ボディバター シア
THE BODY SHOPのボディバターは、かかとはもちろん全身に使える優れもの。
乾燥が気になるかかとには特にぴったりの濃厚な使い心地です。
天然の脂肪酸を豊富に含むシアバターは、肌を柔らかくスベスベ滑らかに整えてくれる効果が。
すっきり甘く優しいシアの香りに包まれながら、お風呂上がりに優しくかかとをマッサージすれば、翌朝までしっとり。
リラックスタイムのケアにぜひ使っていただきたいアイテムです。
ケア用ソックス
履くだけでかかとの保湿が手軽にできるかかとケア用ソックスも人気のアイテムです。
保湿クリームを塗り込んだあとにケア用ソックスでカバーすれば、クリームの成分がじっくり浸透して翌朝にはしっとりツルツルかかとに。
シルク素材のソックスは普通の靴下とは違い、保湿性や保湿性に優れており、女性の悩みである冷え性にも効果バツグンです。
履くだけで保湿効果が得られるので、ついついお手入れをサボりがちな面倒くさがりの方にもピッタリ！
絹のおもてなし おやすみシルクかかと潤いレッグウォーマー
シルクの中でも希少な絹紡糸を贅沢に使用したレッグウォーマーは、艶やかで滑らかな肌ざわりが特徴的。
足首まですっぽりとカバーしてくれるので、冷え対策にもピッタリです。
かかと部分に付いているシリコンの保湿シートが保湿力を更に高めてくれます。
人の肌と同じタンパク質でできた素材でお肌を優しく包み込んでくれるレッグウォーマーで、ワンランク上のかかと美人を目指しましょう。
ペロリン 角質ケアソックス足指・かかと用
かかと部分が4重構造になっており、重点的に密着させることで、気になるガサガサかかとをしっかり保湿してくれる角質ケア用ソックス。
足先はオープントゥでムレにくく、履き心地もバツグンです。
吸湿性・保湿性・速乾性に優れたシルク素材を使用しているので蒸れにくく、オールシーズンお使いいただけます。
手持ちの靴下と重ねばきできるのも嬉しいポイント。
オフタイムも、オンタイムも使えるお役立ちソックスです。
シルク（絹紡糸）5本指カバーソックス
パンプス派の方に最適なのが、こちらのシルク5本指ソックスです。
パンプスの内履きとしてピッタリの、丈夫で伸縮性のある素材は、オンタイムのかかとケアにぴったり。
カラーも5色用意されているので、手持ちのパンプスに合わせてお好きなカラーを選んでみては。
天然素材であるシルクならではのバツグンの保湿効果で、かかとのケアにはもちろん、冷え性の方にもオススメできるアイテムです。
まとめ
荒れて固くなりやすいかかとを滑らかにキープするためには、習慣的なケアが大切です。
「なかなか時間が取れない」「ついサボりがちになってしまう」そんな方でも「削るだけ」「洗うだけ」「塗るだけ」「履くだけ」の簡単なお手入れならきっと長続きするはず。
いつものケアにかかとのお手入れもプラスして、サンダルの似合うかかと美人を目指しましょう！