自分の身体のゆがみなど気にしたことありますか？もしくは気にしていますか？
ご存知の方もいるとは思いますが、ゆがみによる身体への影響や負担は様々あります。
例えば頭痛や肩こり・腰痛などがあげられ、血流の流れが悪くなるために体型への影響もあります。
近年では骨盤ダイエットなど、ゆがみを矯正してダイエットに繋げるといったことも話題になっていますよね。
そこで今回は自宅や職場で簡単にできるボディメイクアイテムをご紹介します！
スタイルアスリートポール
元フィギュアスケーターの村主章枝さんと美容と健康商品に特化したMTG社の共同開発で作られた、スタイルアスリートポール。
ポールの上でストレッチをしながら寝るだけで、凝り固まった筋肉をほぐしてくれるのです。
従来のただ丸い円柱のストレッチポールではなく、こちらは体のラインに合う３D仕様。
なので円柱の上でバランスがとりづらかった人でも仰向けになってストレッチをすることが出来るのです。
では、スタイルアスリートポールでのストレッチのやり方をご紹介。
この商品でのストレッチのやり方は、①緩める・②伸ばす・③整える、の３ステップで行います。
①緩やかな曲面形状んぼそこで左右にスイング。ここで身体をリラックスさせて筋肉をほぐしていきます。
②手を上や横に広げ胸筋・腹筋を伸ばしていきます。筋肉の繊維は方向が異なるため、ここでそれぞれの方向に合わせて伸ばしてストレッチ。
③①，②でほぐしリラックスができたら最後は整えていきます。はじめは腰とポールの間に隙間があったのをリラックスして自分の体重で落ち込むっことで、腰にかかっていた負担から解放されていきます。
これらを５分やるだけでしなやかに伸びる美しい姿勢に。
肩こりや身体のゆがみが気になる方は、改善とともに美しい姿勢も手に入れてみてはいかがでしょうか。
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ボディメイクスタイルシート
こちらも先ほど紹介したMTG社から発売されている、ボディメイクスタイルシート。
みなさんは座っているときの姿勢を気にしていますか？
椅子に座るときだらけていませんか？綺麗な人ほど座るときでさえ背もたれは使わず、背筋を伸ばして座っているものです。
日常生活において動作が多い座るときこそ姿勢を意識するべきだと思います。
カイロプラクティックという手技療法にヒントに開発された本商品。
猫背やゆがんだ姿勢はかっこ悪いですよね。意識して正そうとしても気を抜くとすぐに戻ってしまう…。といった癖がついて悩んでいる方いるのではないでしょうか。
ボディメイクスタイルシートは身体にフィットするように作られた曲線が正しい姿勢をキープ。
毎日座ることで無理なく正しい姿勢を保てるようになるのです！
自分の力で姿勢を正すといったことを意識していれば自然とインナーマッスルが鍛えられ引き締まったウエストになりますよ。
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大山式足指パッド
大山式足指パッドはもう試されましたか？
足指がしっかり身体を支え安定した歩行をすることで、姿勢が矯正され理想的な身体を作るといったことから開発されたこちらの商品。
外反母趾やO脚、X脚などにも効果があるといわれています。
大山式足指パッドを付けることによって得る効果
①バランス感覚の向上・姿勢が安定・補正され美しい姿勢に。
②インナーマッスルを鍛え運動効率アップ。
③頭の位置が高くなり体の重心が安定。首・肩・腰・膝がラクになり疲れが軽減。
④骨盤を正しい位置にしO脚やX脚に効果的。
人によって効果の差、付け心地などはあると思いますがぜひ試してみて下さい。
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いかがでしたか？
ダイエットもいいですが効率よく進めるためにも身体の矯正から始めてみてはいかがでしょうか